ммм... Новости:

[Сергей Актуш]

1). ЕГЭ по русскому языку - 47 из 60. (Из них 18 баллов за "С" часть и абсолютный завал в части "В" - 4 балла) Четверка, короче.

2). Ога. это при бессоннице-то:

А каков твой диагноз сегодня? »»

3). Насчёт бессонницы - кто что знает? а то я вполне серьёзно, вот сейчас поспал с 12 до 13:20, и то - меня не разбудили, а я сам проснулся. До этого лежал и пытался провалиться в сон, однако дальше полудремоты (когда вроде не спишь, но вроде и не шевелишься) я не уходил.

@темы: Мысли, Повседневности

Comments

[~Одна Женщина~]

Ой...*оглядываясь на диз* прикольноо, о чем я сказать то хотела...а..

2) а с колько раз у тебя получилось?

3) бессонница это ужасно(

[Сергей Актуш]

.S.U.N. да. бывает. Так вштыривает.
2) 163
3) Да не, я уже привык. =)

[~Одна Женщина~]

E[yEs!].
2) нифига себе! -_- да я спокойна как удав, по сравнению с тобой.
3) Мне кажется надо отвыкать от этого, м?

[Сергей Актуш]

.S.U.N.
2). Это ещё мало))) можно больше - никогда не наблюдала за профи-геймерами?
3). Да. пора лечиться)

[~Одна Женщина~]

E[yEs!].
2) нет, не приходилось как-то.)
3) угу, я вот сегодня...вроде единственный долгожданный выходной...хотела было выспаться, потому как легла часа в 2, а встала в 9...и не могу уснуть дальше...это уже рефлекторно.(

[Anne Blackheart-Morbidstern]

никогда не наблюдала за профи-геймерами?

мы с братом срезались в эту хрень, он как геймер, я как нервотик.
он проиграл с отрывом кликов так в 80, у меня около 250 вышло, даже линейку зашкалило
но это на мышке если. с таупадом было сложнее, там к врачу отправили.)))

[Сергей Актуш]

фиолетовый Ну ты просто!)))) *да... подумывает попробовать эту хрень на ноуте. на тачпаде....)))*

[Госпожа Удача]

4 метода борьбы с бессоницей
1. Стакан теплого молока перед сном.
2. Считать овец, драконов, а кого хочется.
3. Релаксация. Лежать с закрытыми глазами, представляя место, что по душе. Водопад, лес, океан, горы.
4. Если не помогают все вышеперечисленное: встать почитать что-нибудь, посмотреть телевизор, занять себя какой-либо деятельностью, кроме гиперактивных, пока не сморит.

[Сергей Актуш]

Iolanda Вы - просто кладезь информации!) Спасибо)
вот экзамены закончатся - и применю...

[Госпожа Удача]

Это не я, а Институт сна какого-то там штата. Информация из программы "Жизнь по правилам".

[Anne Blackheart-Morbidstern]

а ещё можно тихо-тихо включить какую-нить мирную музыку, блюз например, а когда почувствуешь, что срубаешься - выключить (личный опыт)
или лежать и слушать своё дыхание, стараясь как можно лучше вслушаться. (тоже из личного, помогает когда плеера нет)
или можно в какую-нить хрень на телефоне срубиться, гоночки или змейку, внимание переключается и порядок.)

[Anne Blackheart-Morbidstern]

а ещё, чтобы проснуться с утра бодрым, нужно примерно расчитать время сна. В среднем одна фаза длится 45 минут. То есть каждые 45 минут ты спишь очень крепко и сон глубокий, и каждые 45 минут ты спишь более чутко. По другим источникам, фаза длится 1.5 часа, но разница не большая, т.к. кратные. Когда ложишься спать, примерно прикидываешь, сколько тебе времени надо чтоб заснуть, потом заводишь будильник на найболее подходящее время, чтоб число фаз было целым и чтоб максимально близко к нужному точному времени. То есть, отсчитываешь соотвественно 6, 6:45, 7:30, 8:15, 9 или более часов сна и мирно засыпаешь, а утром просыпаешься полным сил. Хитрость в том, чтоб проснуться в тот момент фазы, когда сон найболее поверхностный, тогда проснуться не составит трудности, чего нельзя сказать если проснуться посреди фазы - весь день будет разбитый и тонуса не будет, фактически лучше выспишься если проспишь 7 с половиной часов, а не 8. =)
исходная информация с ресурса по трансгуманизму, остальное доработано самостоятельно, у меня уже вся семья перешла на такую схему под моим влиянием.)

[Сергей Актуш]

Iolanda но мне-то об этом рассказали... ну ладно) всё равно спасибо)
фиолетовый Да, насчёт изучения сна я как раз хотел написать большой пост (там много и на личном опыте изысканий и на чужих идеях)... когда заработал себе бессонницу!) Но я попробую твои методы, попробую....

[Anne Blackheart-Morbidstern]

хех, я тоже всё никак про сны не напишу пост, это ещё из расчётов что когда-нибудь у меня будет обыкновенный дневник.)))
но было бы интересно почитать, наверняка что-то общее бы нашлось.)

[Anne Blackheart-Morbidstern]

Тот ещё парадокс, написав советы валяюсь всю ночь без сна. На то свои причины, но ни один способ так и не помог. >_<

[Сергей Актуш]

фиолетовый вот видишь) Ну, посмотри, что там Iolanda посказала - может быть это поможет в следующий раз?.. ^_^'

[Anne Blackheart-Morbidstern]

Да тут хватило бы не поругаться на ночь глядя, тоже одна из причин бессонницы. :>

[Tom_Tonnay]

Левой рукой:
Вы успели нажать 131 раз за 30 секунд!
Ваш диагноз: Передозировка кофеином
правой:
Вы успели нажать 152 раз за 30 секунд!
Ваш диагноз: Чрезмерно раздражителен

Попробуй ни о чём не думать, очень сильно помогает, мозг отключается мнгновенно)

[Сергей Актуш]

Tom_Tonnay ммм... двурукие Джек ты наш!)) No woman - no cry?)
Не. думать в таком состоянии - как раз благородно и круто)

[Morfator]

Хах-_-[151]